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Claire。

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자세히 보다/들여다 보기 2013.04.29 06:30

[트래블러스 노트 패스포트] 다이어트 노트 만들기

[트래블러스 노트 패스포트] 다이어트 노트 만들기(Diet journal for Traveler's notebook passport size)



   트래블러스 노트 패스포트 스타 에디션을 구입하고 나서 어떤 용도로 쓸 지 고민했습니다. 웬만한 노트는 그동안 다 정해두어서요. 그래서 요즘 가장 시급한 관심사를 담아서 노트를 만들기로 했습니다. 

바로 다이어트 노트! 여름이 다가오는데 살이... 살이....... ㅠ.ㅠ




매주 식단을 계획하는 부분, 매일 그날 먹었던 음식과 했던 운동을 적을 수 있는 부분, 그리고 메모지로 구성했습니다. 그리고 만든 페이지들을 양면 인쇄했습니다. 



중심선을 기준으로 반을 접어서 표시를 낸 후, 가이드 선을 따라 종이를 자릅니다. 



페이지 위치를 맞추고 종이를 고정합니다. 스테이플러로 두어 군데 찍으면 편하게 끝나겠지만, 저는 실제본했습니다. (다음 번부터는 스테이플러로 할 듯... ^^;)



식단을 계획하면 음식에 좀더 신경쓰게 되겠지요? 운동도 꾸준히 해야할텐데 말이에요.



트래블러스 노트의 패스포트 사이즈와 동일한 크기입니다. 124×89㎜, 여권 크기이지요. 노트가 너무 두꺼우면 질릴까봐 한 달 분량으로 만들었습니다.


혹시 필요하신 분이 있을까 해서 파일을 공유합니다.




* 노트 구성


- 식단표: 5주 분량

- 일일 노트: 35일 분량

- 메모


 ▶ Download:

     다이어트 노트 - 트래블러스 노트 패스포트 (Diet journal for Traveler's notebook passport size)


덧) 홀수 페이지는 안쪽 페이지, 짝수 페이지는 바깥쪽 페이지(표지 방향)입니다. 1쪽을 제일 아래 두고 위로 페이지를 쌓으면 되고요, 종이 활용상 한 페이지에 두 장씩 넣었습니다. 위쪽의 노트가 먼저입니다. 

설명이 복잡하지만 막상 보시면 쉬우실 거에요. (궁금하신 점 있으면 댓글에 남겨주세요.)



다이어트 노트와 무지 노트를 밴드로 연결해서 넣었습니다. 이제서야 트래블러스 노트가 제 자리를 찾은 것 같네요 :)


  • ★입질의 추억★ 2013.04.29 09:48 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    요것도 꼼꼼해야 할 수 있을겁니다. ㅎㅎ
    좋은 한주 시작하시기 바래요. ^^

    • Claire。 2013.05.03 20:56 신고 수정/삭제

      예전부터 시도해보았는데 번번히 실패해서요. 이번엔 노트까지 만들었네요 ㅎㅎ

  • 소심한우주인 2013.04.29 10:50 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    전 다음에 트레블러스 노트용으로 스케치북을 만들어 보려고요. ^^

    • Claire。 2013.05.03 20:58 신고 수정/삭제

      스케치북 좋지요~~
      종이 찾아보다가 말았는데 저도 다음에 만들어봐야겠네요 ^^

  • 바람노래 2013.04.29 13:39 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    흠냐, 다이어트 노트라...
    괜찮은데요?
    저도 지금 한참 해야할텐데...미루고만 있는 다이어트.
    올 여름 얼마남지도 않았지 말입니다.ㅎ

    그나저나, 여기 또 이렇게 티스토리를 사용하는 분을 만나게 될줄이야...ㅋ
    (네이버는 좀 제한적으로 사용 중이라)
    RSS 등록해놓고 구독하겠습니다.ㅋ

    • Claire。 2013.05.03 21:00 신고 수정/삭제

      네이버 쓰시는 분들이 많은 것 같아요.
      카페를 들락날락할 때는 그쪽이 더 편하기도 하고요.
      이렇게 뵈어 반갑습니다 ^^

  • Jmi 2013.04.29 16:24 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    우와~~ 그 어떤 다이어트 노트보다 좋은 것같아요. 린다님께서 직접 만드셨다니 대단하셔요.
    혹, 이 글을 제 블로그에 링크 걸어 두어도 괜찮을까요?

    • Claire。 2013.04.29 19:41 신고 수정/삭제

      마음에 드신다니 기뻐요~ 고맙습니다 ^^
      제가 필요한데 마땅한 노트나 앱이 없어서 직접 만들었어요.
      그럼요, 링크 대환영입니다 ♥

  • 윤뽀 2013.04.29 22:25 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    다이어트 노트 ㅋㅋㅋㅋ 저한테도 필요합니다 ;;;
    이번에 휴가 아닌 여름휴가를 (워크샵이니까 ㅋㅋㅋ) 다녀와 이미 망한 느낌이지만 사진을 보며 다이어트의 필요성을 느낍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • Claire。 2013.05.03 21:05 신고 수정/삭제

      매일 거울 보면서 익숙해그런지, 평소에는 모르다가 사진을 찍으면 티가 많이 나더군요.
      제가 그래서 ㅠㅠ 더 공감됩니다 ㅎㅎㅎㅎ

  • 캐치파이어 2013.04.29 22:28 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    다이어트도 노트로 꼼꼼히 메모하면서 관리해도 효율적이겠는데요..
    직접 만드셨다니 정말 멋지네요~^^
    잘보고 갑니다. 편안한 시간 보내시기 바랍니다.^^

    • Claire。 2013.05.03 21:07 신고 수정/삭제

      이런 노트가 필요했는데,
      크기와 종이질까지 마음에 드는 노트가 안 보여서 만들어보았습니다.
      들러주셔서 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 ^^

  • 별이~ 2013.04.30 01:24 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    다이어트 성공을 위해서는 다이어트 노트가 큰 도움이 되죠^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

    • Claire。 2013.05.03 21:08 신고 수정/삭제

      감사합니다. 별이님도 행복한 주말 보내세요~

  • 2013.05.01 03:39 ADDR 수정/삭제 답글

    비밀댓글입니다

    • Claire。 2013.05.03 21:09 신고 수정/삭제

      패스포트가 부담 없이 쓰기에 좋은 것 같아요.
      앞으로 어떻게 쓰실 지 그 모습이 기다려지네요 ^^

  • 길쓸별 2013.05.01 11:11 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    네이버카페에서 보고 여기도 와봤어여~ 뭐 항상 잘 보고 있지만 댓글은 첨이네요^^ 근데 이게 다음 블로그가 아니었군요? 티스토리는 머지?ㅋ 암튼 가입할려고 했는데 넘 복잡해서...ㅋ 그냥 방문객으로 댓글 달아요~

    • Claire。 2013.05.03 21:11 신고 수정/삭제

      길쓸별님, 안녕하세요!
      블로그에도 들러주셔서 감사합니다.
      티스토리가 가입하기가 좀 불편하고 여러모로 번거로우셨을 것 같네요.
      카페나 블로그에서 종종 뵙기를 기대합니다 ^^

  • 지구별... 2013.05.07 13:48 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    와~!! 손재주가 좋으시네요!!
    저도 한번 직접 만들어보고 싶었는데..
    근데 왠지 어려울것 같은....
    잘보고 가요~^-^

    • Claire。 2013.05.10 19:57 신고 수정/삭제

      다이어트 노트가 필요해서 끄적거려보았어요.
      페이지를 맞추지 않아도 되는 노트라면 만들기 쉽겠더군요.
      지구별님도 도전해보세요 ^^

  • Jmi 2013.05.10 18:26 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    트랙백 보낸다는 걸 매번 깜빡하다 이제서야 보내려했더니 트랙백을 보낼 수 없는 글이라 뜨네요.
    짧은 소개이지만 http://ijmi.tistory.com/283에 링크를 걸어두었어요.

    • Claire。 2013.05.10 19:56 신고 수정/삭제

      아.. 어쩐 일인지 이 글만 트랙백 허용이 체크되지 않았었네요.
      번거로우시게 하여 죄송합니다 ^^;
      그리고 링크해 주셔서 감사해요~ 헤헤

  • ek 2013.09.12 20:32 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    패스포트 사이즈 말고 큰 사이즈로는 만들고 싶어요 ㅠ ㅠ

    • Claire。 2013.09.26 19:51 신고 수정/삭제

      아직은 패스포트 크기로만 만들어두어서요... 죄송합니다 ^^;

  • Reila 2013.10.25 09:57 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    영어 필기체 연습하려고 들어왔다가 미도리보고 이렇게 댓글도 남기게 되네요 ㅎㅎ 미도리 트래블러스 노트 사놨는데...세권을 껴놨는데 한권만 쓰고 얌전히 방안에 두었죠...지금이라도 다시 써볼까봐요...ㅎㅎ 미도리 쓴다고 라미 만년필도 구입했었는데 ㅎㅎ

    • Claire。 2014.01.05 19:12 신고 수정/삭제

      Reila님, 댓글이 늦었네요. 죄송합니다.
      트래블러스 노트를 사용하시는군요~ 반가워요!
      저는 오리지널 크기를 먼저 쓰다보니 패스포트는 자주 사용하지 않게 되더군요.
      미도리에 만년필 쓰기 좋지요. 올해는 트래블러스 노트와 멋진 한해 보내세요 ^^

  • 트노적응기 2015.03.04 14:40 신고 ADDR 수정/삭제 답글

    안녕하세요^^트래블러스노트 검색하다가 들어왔는데 저런 양식을 제가 만들어보고 싶은 데
    어떤 프로그램쓰셨는지 알려주실수 있나요??저는 한글이나 워드로 만드려고 하니까 위에서 만드신 느낌이 안나요ㅜㅜ 꼭 부탁드릴게요^^

    • Claire。 2015.05.13 20:16 신고 수정/삭제

      앗, 안녕하세요.
      제가 이 블로그를 쉬고 있다보니 댓글을 이제서야 확인했습니다..
      지금쯤이면 이미 양식을 만드셨을 것 같네요ㅠ
      파일은 포토샵으로 편집해서 pdf로 파일을 변환했습니다.
      댓글이 너무 늦어서 죄송합니다 ^^;;

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